Câu hỏi thường gặp
Chưa thấy câu hỏi của bạn? Gửi email cho PWRD qua pd@pwrd.club, người thật sẽ trả lời.
PWRD là gì?
Giáo án, hướng dẫn nạp năng lượng và một câu lạc bộ cho những ai chạy bộ giữa cái nóng TP.HCM. Dòng dinh dưỡng PWRD tự làm cho khí hậu này sẽ ra mắt trong đợt mở bán đầu tiên.
Có cần tạo tài khoản không?
Không cần. Mọi thứ trên trang đều mở cho tất cả: buổi tập hôm nay, buổi tiếp theo, nên uống gì trước, trong và sau khi tập, và ghi chú của PWRD. Muốn nghe tin sớm về cửa hàng, các buổi chạy của câu lạc bộ và sự kiện thì để lại email ở cuối trang chủ nhé.
Giáo án do ai soạn?
Đội ngũ huấn luyện của PWRD. Giáo án đi theo một chương trình kéo dài cả năm: bắt đầu với các buổi tập ngưỡng, rồi đến giai đoạn marathon, sau đó là sức bền. Gần như ngày nào cũng có một buổi tập. Chạy buổi nào là bạn quyết.
Ghi chú của PWRD là gì?
Vài dòng về buổi tập hôm nay: buổi này để làm gì và nên có cảm giác ra sao giữa cái nóng sáng nay. AI viết ghi chú dựa trên giáo án và thời tiết, và ai cũng đọc cùng một ghi chú.
Hướng dẫn nạp năng lượng có dành riêng cho tôi không?
Đây là hướng dẫn chung cho người sống và tập luyện ở đây, dựa trên buổi tập và cái nóng. Nhu cầu của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn, tùy bạn ra mồ hôi nhiều hay ít.
Chạy dưới một tiếng có cần mang gì không?
Thường thì nước là đủ. Muối bắt đầu quan trọng khi bạn chạy lâu hơn khoảng một tiếng giữa cái nóng này, hoặc khi chạy xong thấy muối đóng vệt trắng trên da và quần áo.
Sao muối và carbohydrate lại được tính riêng?
Vì cái nóng ảnh hưởng khác nhau đến lượng muối cần bù và lượng carbohydrate cần nạp. Ở khí hậu này bạn mất nhiều muối hơn hẳn, còn lượng carbohydrate cần thì vẫn tùy vào thời gian chạy. Phần lớn dinh dưỡng thể thao gói hai thứ chung một tỉ lệ, vốn làm cho trời mát. Sản phẩm của PWRD thì tách riêng.
Khi nào mua được sản phẩm PWRD?
Đợt mở bán đầu tiên vào quý 1/2027. Để lại email là bạn được mua sớm, trước khi mở bán cho mọi người.
Khi nào có chạy nhóm?
Sắp rồi. Để lại email, chúng tôi sẽ báo ngày chạy đầu tiên của câu lạc bộ.
Lights Out là gì?
Giải chạy đêm theo đội của PWRD: 4 người, một vòng tay, thay nhau chạy trên vòng 2,11 km suốt 4 tiếng, đến khi đèn tắt. Lights Out TP.HCM mở màn năm 2027. Mọi thông tin và phần đăng ký trước có ở trang Sự kiện.
Đây có phải lời khuyên y tế không?
Không. Đây là hướng dẫn tập luyện và dinh dưỡng cho người trưởng thành khỏe mạnh chạy bộ giữa trời nóng. Nếu bạn đang mang thai, đang dùng thuốc hoặc có vấn đề sức khỏe, hãy hỏi bác sĩ trước.